天井から音がする原因と正体は?見極め方や放置が招くリスクを解説

ネズミ

2026.03.24

天井から音がする原因と正体は?見極め方や放置が招くリスクを解説

夜中に天井から「カサカサ」「カリカリ」といった音が聞こえると、何が潜んでいるのか気になって眠れなくなる方も少なくありません。

こうした音の多くは害獣の侵入が原因であり、放置すれば建物の損傷や健康被害につながる恐れがあります。

本記事では、天井から聞こえる音の正体を見極める方法から、放置した場合のリスク、そして適切な対処法まで詳しく解説します。

天井裏の足音やかじる音で夜も眠れない方へ
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天井から音がする原因はネズミなどの害獣かも!原因と考えられる害獣6選

深夜に天井裏からガサガサと音が聞こえてくると、正体が分からず不安な気持ちになるのは当然です。

多くの場合、その音の正体はネズミやハクビシンといった野生の害獣である可能性が極めて高いといえます。

ここでは、日本の住宅で天井裏に侵入しやすい代表的な害獣6種類について、それぞれの特徴を詳しく解説します。

ネズミ|天井から音を発する害獣①

天井裏から聞こえる比較的小さな足音の正体は、住宅に住み着くネズミである可能性が高いでしょう。

ネズミはわずか1.5cm程度の隙間があれば簡単に侵入し、断熱材を食い破って自分たちの巣を作り上げます。

夜中に「トタトタ」という足音や「カリカリ」とかじる音が聞こえる場合は、早期の追い出し作業が必要です。

イタチ|天井から音を発する害獣②

屋根裏から「キーキー」という甲高い鳴き声が聞こえるなら、それはイタチが侵入しているサインかもしれません。

イタチは凶暴な肉食性で、同じ場所に排泄を繰り返す「ためフン」により強烈な悪臭を発生させます。

イタチの捕獲には自治体への申請と許可が必要であり、メスの捕獲は原則禁止されています。

コウモリ|天井から音を発する害獣③

夕暮れ時に「バサバサ」と羽ばたく音が聞こえる場合、それはアブラコウモリの仕業といえます。

コウモリは一度住み着くと大量のフンを排泄し、乾燥したフンが空気中に舞うことで感染症を引き起こす恐れもあるため放置は禁物です。

忌避剤を使用して外へ追い出すのが基本ですが、法律で保護されているため殺傷はできません。

アライグマ|天井から音を発する害獣④

天井から「ドスドス」と響くような重い足音が聞こえるときは、大型のアライグマが潜んでいる恐れがあります。

平均体重が重いため騒音被害が深刻になりやすく、強力な力で家屋の一部を破壊して侵入することもあります。

特定外来生物に指定されており性格も荒いため、自力での対処は非常に危険が伴うでしょう。天井板が腐敗して抜け落ちる前に、プロの力を借りて確実に駆除することをおすすめします。

ハクビシン|天井から音を発する害獣⑤

垂直な壁を登って屋根裏へ侵入するハクビシンは、深夜に「カーッ」という威嚇音や鳴き声を発します。

決まった場所にフン尿を溜める習性があるため、放置すると建材が腐るだけでなく、ハエやウジが発生して不衛生な状態に陥るでしょう。見かけたとしても決して素手で触ろうとせず、距離を保って安全を確保してください。

ハクビシンは学習能力が高いため、一度安心できる場所だと認識されると、追い出しても戻ってくることがあります。

タヌキ|天井から音を発する害獣⑥

近年では都市部の住宅街でも、タヌキが低い位置の隙間から侵入し、天井裏に住み着くケースが増加しています。

威嚇の際には「ヴー」とうなる低い声や独特な鳴き声を発し、雑食性特有の強烈な悪臭を放つ「ためフン」が被害の特徴です。

自力で捕獲するには煩雑な申請手続きが必要なため、迅速に平穏な生活を取り戻したいなら専門業者への依頼が確実です。法的手続きまで代行してくれる業者を選び、早期解決を図りましょう。

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【害獣の場合】天井から聞こえる音の正体を見極める

音の種類や聞こえる時間帯、そして害獣以外の可能性も視野に入れながら、その正体を総合的に判断することが大切です。

ここでは、原因を見極めるための具体的なポイントを紹介していきます。

音の種類で判断する(カサカサ・ドタドタ・カリカリ・バサバサ)

天井から聞こえる音の種類は、そこに潜む動物を推測するうえで重要な手がかりになります。

「カサカサ」「トタトタ」といった軽く素早い足音は、体重の軽いネズミが移動している可能性を示唆しています。

一方、「ドタドタ」「ドスドス」と重く響く足音であれば、ハクビシンやアライグマなど中型の動物が天井裏にいるかもしれません。

  • カサカサ・トタトタ:ネズミなど小型動物の移動音
  • ドタドタ・ドスドス:ハクビシン・アライグマなど中型動物の足音
  • カリカリ・ガリガリ:齧る音(ネズミの可能性が高い)
  • バサバサ:コウモリや鳥類の羽ばたき

音が聞こえる時間帯から推測する

音が発生する時間帯も、原因を特定するための有力な情報となります。

東京都福祉保健局の資料によれば、住宅に侵入するクマネズミは夜行性であり、人が静かになる夜間に活動が活発化します。

参考:ねずみの基礎知識 東京都福祉保健局

つまり、深夜から明け方にかけて音が集中する場合は、ネズミをはじめとする夜行性動物(ハクビシン・イタチなども含む)の侵入を疑うべきです。

反対に、昼間や季節の変わり目に音がする場合は、建物自体に起因する現象である可能性も検討してみてください。

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【害獣以外】天井から聞こえる音の正体を見極める

ここまで天井からの音が害獣の仕業である場合の見極め方についてお話ししてきました。

一方で、害獣ではなく主に建物の設備や木材から音がする場合もあるので、注意が必要です。

木材の収縮

天井からの音は、必ずしも害獣が原因とは限りません。

築年数が経過した住宅では、木材が湿度や温度の変化によって膨張・収縮を繰り返すことで「パキッ」「ミシッ」といった音が発生する場合があります。

こうした現象は特にメンテナンスが行き届いていない建物で顕著に見られ、害獣の侵入とは異なる対応が求められます。

配管の振動

配管の振動によって、天井から音が聞こえてくる場合もあります。

配管の固定が緩んでいたり、空調設備が老朽化していたりすると、振動音や接触音が天井裏から響くのです。

古い建物の場合は、配管の確認も欠かせません。

風雨の影響

屋根裏に隙間がある場合は、強風時や雨天時に屋根材や断熱材に風雨が当たって音を発生させることもあります。

天候との関連性を観察することで原因の切り分けが可能になります。

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天井の音を放置すると起こる6つの深刻な問題

「そのうち出ていくだろう」と天井からの音を放置してしまうと、気づかないうちに被害が拡大していきます。

害獣による被害は騒音だけにとどまらず、建物の損傷や健康面へのリスクなど多岐にわたります。

ここでは、放置によって引き起こされる5つの深刻な問題について解説します。

電気配線の損傷による火災リスク

ネズミは前歯が一生伸び続ける習性を持っているため、硬いものを常に齧って歯を削る必要があります

特にクマネズミは硬いものを好んで齧る習性があり、天井裏では木材や断熱材だけでなく電気ケーブルの被覆も齧ってしまいます。

配線の被覆が破れると電気のショートが起こり、漏電や火災の原因となる可能性があります。

築年数が経過した住宅や配線が集中している天井裏では、こうしたリスクが一層高まるため、早期の対応が欠かせません。

参考:ねずみの基礎知識 東京都福祉保健局

糞尿が蓄積して悪臭を発する

天井裏に害獣が住み着くと、糞尿が蓄積して深刻な被害を引き起こします。

農研機構の資料によれば、ハクビシンやイタチは同じ場所で排泄を行う「ためフン」の習性を持っており、これにより天井にシミができたり悪臭が発生したりすることがあります。

長期間放置すると、糞尿の水分や成分が天井材や断熱材に染み込み、建材の腐食が進行していきます。

参考:ハクビシン・イタチはどんな動物? – 農研機構

天井板が腐敗して穴があく

糞尿が天井裏に蓄積すると、最悪の場合、天井板が腐って穴が開いたり、重みで落下したりする事態にも発展しかねません。

室内に悪臭が漂い始めてから被害に気づくケースも多く、その時点では修繕に高額な費用がかかることも珍しくありません。

天井に原因不明のシミや変色が見られる場合は、害獣の糞尿による汚染を疑い、専門業者への相談を検討しましょう。

ダニ・ノミが発生する

害獣の侵入は、家族の健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。

野生動物の体にはダニやノミが寄生していることが多く、これらが室内に侵入して人間やペットに被害をもたらすことがあります。

ダニに刺されるとかゆみや皮膚炎を引き起こすほか、アレルギー症状の原因となることも少なくありません。

病原菌による健康への悪影響

害獣の糞尿にはサルモネラ菌レプトスピラ菌などの病原体が含まれている可能性があり、乾燥して空気中に舞い上がることで呼吸器系のトラブルを招くこともあります。

特に小さな子どもや高齢者、免疫力が低下している方がいる家庭では、感染症のリスクに十分注意を払う必要があります。

害獣被害は衛生面でも深刻な問題を引き起こすため、家族の健康を守るためにも早めの対処が重要です。

繁殖による被害の急速な拡大

害獣を放置していると、繁殖によって個体数が急激に増加し、被害が一気に拡大します。

ネズミは繁殖力が非常に強く、1回の出産で5〜10匹の子を産み、生まれた子どもも2〜3ヶ月後には繁殖可能な状態になります。

つまり、1匹を見かけた時点で、数ヶ月後には数十匹に増えている可能性があるということです。

ハクビシンやイタチも春先に出産することが多く、天井裏で子育てが行われると騒音や糞尿被害がさらに深刻化していきます。個体数が増えれば駆除の難易度も上がり、対応に要する時間と費用が大幅に膨らむことになります。

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害獣被害を確認する!侵入の有無を確かめる方法

天井から音がしたとき、害獣が侵入しているかどうかをある程度自分で確認する方法があります。

専門業者に依頼する前に状況を把握しておくことで、相談時のやり取りがスムーズになります。

ここでは、一般の方でも安全に行えるチェック方法を紹介します。

糞やかじり跡などの痕跡を探す

害獣の侵入を確認する最も確実な方法は、糞やかじり跡などの痕跡を探すことです。

ネズミの糞は5mm〜2cm程度の黒い粒状で、先端が尖っていることが多く、キッチン周辺や家具の裏、天井点検口の近くなどで見つかることがあります。

5cm以上の大きな糞が見つかった場合は、ハクビシンやアライグマなど中型の動物が侵入している可能性を示しています。

  • キッチンや食品棚の周辺に小さな黒い粒がないか
  • 家具の裏や壁際に糞が落ちていないか
  • 電気コードや木材に齧られた跡がないか
  • 壁や柱に黒ずんだ汚れが付着していないか

天井のシミや変色をチェックする

天井に原因不明のシミや変色がある場合は、害獣の糞尿による汚染を疑う必要があります。

雨漏りかと思っていたシミが、実は害獣の尿が染み出たものだったというケースは少なくありません。

特に茶色や黄色がかったシミで、アンモニア臭のような刺激的な臭いを伴う場合は、害獣被害の可能性が高いと言えます。

シミの位置が屋根の雨漏りしやすい箇所と一致しない場合や、天候に関係なく拡大している場合は、害獣の存在を強く疑ってください。

家の外周で侵入経路になりそうな隙間を確認する

ネズミはわずか1.5cm程度の隙間でも通り抜けることができるため、目立たない小さな穴も見逃さないようにしましょう。

屋根のひさし下や通気口、戸袋の隙間なども確認すべきポイントです。

ただし、高所での確認作業は転落などの危険を伴うため、無理をせず安全な範囲で行うようにしてください。

  • 屋根の破風部分や軒下の隙間
  • 床下換気口の金網の破損
  • エアコン配管と壁の間の隙間
  • 戸袋や通気口周辺

音の発生場所と時間帯を記録しておく

「いつ・どこから・どんな音が聞こえたか」をメモしておくことで、専門業者に相談する際の重要な情報となります。

毎日同じ時間帯に音が聞こえるのであれば、夜行性動物の行動パターンと一致している可能性が高まります。

音が天井の一部分だけでなく移動しているように感じる場合は、複数の場所を行き来していることを示唆しています。

スマートフォンで音を録音したり、被害箇所を撮影したりしておくと、業者への説明がスムーズになるだけでなく、保険申請などにも活用できます。

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天井から音がしたときに避けるべき行動

天井から音が聞こえると、すぐに何か対策を講じたくなるものです。

しかし、焦って誤った行動を取ると、かえって状況を悪化させてしまう恐れがあります。

ここでは、害獣被害が疑われる場合に避けるべき行動を解説します。

中に動物がいる状態で侵入口を塞がない

害獣の侵入経路を見つけると、すぐに塞ぎたくなる気持ちは理解できます。

しかし、天井裏に動物が残っている状態で出入口を塞いでしまうと、深刻な問題が発生することがあります。

外に出られなくなった動物は、別の場所を破壊して脱出しようとするため、壁を齧ったり天井材を突き破ったりする被害が広がります。

そのまま天井裏で死んでしまうケースもあり、腐敗による悪臭や衛生上の問題が発生することも考えられます。

侵入口を封鎖する際は、必ず事前に動物が完全に出ていったことを確認してから行うようにしてください。

侵入口の封鎖は駆除の仕上げ段階で行うべき作業です。専門業者であれば、動物の出入りが止まったことを確認したうえで封鎖を行います。

無理に追い出そうとして刺激を与えない

天井裏にいる動物を追い出そうとして、天井を叩いたり大きな音を出したりする行為は避けるべきです。

野生動物は警戒心が非常に強く、追い詰められると攻撃的になる可能性があります。

刺激を与えた結果、かえって住み着く場所を変えて建物内の別の箇所に移動してしまい、被害が拡散することもあります。

無理に追い出そうとして壁や天井に穴を開けてしまえば、逆に新たな侵入経路を作ることにもなりかねません。

自己判断での追い出しは被害を悪化させるリスクが高いため、専門家の指示を仰ぐことをお勧めします。

野生動物に近づいたり刺激を与えたりすると、咬まれたり引っ掻かれたりしてケガをする恐れがあります。不用意に接触しないようにしましょう。

鳥獣保護法で守られている動物を許可なく捕獲しない

天井裏に侵入する動物のなかには、法律で保護されているものが多く存在します。

環境省の資料によれば、ハクビシン、イタチ、タヌキ、アライグマなどは鳥獣保護法(鳥獣の保護及び管理並びに狩猟の適正化に関する法律)により、原則として許可なく捕獲や殺処分をすることが禁止されています。

参考:鳥獣保護管理法の概要 – 環境省

アライグマについては、外来生物法(特定外来生物による生態系等に係る被害の防止に関する法律)により特定外来生物に指定されており、飼育や運搬なども原則禁止されています。

参考:特定外来生物等一覧 – 環境省

これらの動物を無許可で捕獲すると法律違反となるため、自己判断での駆除は避け、適切な許可を持つ専門業者に依頼することが重要です。

ネズミは鳥獣保護法の対象外ですが、それ以外の多くの動物は法的な保護下にあります。判断に迷う場合は、自治体や専門業者に相談しましょう。

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害獣被害は市販グッズだけでは根本解決にならない!

ホームセンターやインターネットでは、さまざまな害獣対策グッズが販売されています。

手軽に試せる点は魅力的ですが、市販品だけで根本的な解決を図ることは難しいのが実情です。

ここでは、自己対応の限界と専門家に依頼すべき理由を説明します。

忌避剤は一時的な効果にとどまる

市販の忌避剤は、動物が嫌がる臭いや成分で近づけさせないことを目的としています。

しかし、忌避剤の効果は一時的なものにすぎず、根本的な解決策にはなりません

時間が経つと臭いが薄れたり、動物が臭いに慣れてしまったりして、再び侵入されるケースが多く見られます。

定期的に使用し続ける必要があるため、長期的に見るとコストがかさむうえ、完全な防除には至りません。

忌避剤はあくまで補助的な手段と考え、侵入経路の封鎖など根本的な対策と組み合わせることが重要です。

忌避剤を使用して一時的に音が止まったとしても、別の場所から侵入される可能性があります。効果を過信しないようにしましょう。

侵入経路を特定・封鎖しなければ再発する

害獣被害を根本から解決するためには、侵入経路を特定して完全に封鎖することが不可欠です。

市販のトラップや毒餌で一時的に個体数を減らせたとしても、侵入口が開いたままであれば新たな個体が入り込んできます

ネズミは1.5cm程度の隙間でも通り抜けるため、素人が見落としやすい小さな穴も封鎖対象となります。

侵入経路は複数存在することが多く、すべてを見つけて適切に塞ぐには専門的な知識と経験が必要です。

中途半端な封鎖は動物を閉じ込めるリスクもあるため、専門業者による調査と施工を検討することをお勧めします。

「捕獲できた」「音がしなくなった」だけでは解決とは言えません。侵入経路の封鎖までを行わなければ、被害は必ず再発します。

天井裏での作業には危険が伴う

天井裏での害獣対策作業は、一般の方が行うには危険を伴う場合があります。

天井裏は足場が不安定で、踏み外せば天井を突き破って落下する恐れがあります。

電気配線が張り巡らされている場所では、感電のリスクも考慮しなければなりません。

断熱材を誤って破損させてしまうと、修復費用が発生するうえ、住宅の断熱性能が低下することにもなります。

害獣の糞尿が蓄積した場所での作業は、病原菌やダニに接触する危険性もあるため、適切な防護装備なしに行うべきではありません。

天井裏での作業は転落・感電・感染症などのリスクがあります。安全面を考慮し、専門業者に任せることを強くお勧めします。

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天井の音の正体が害獣だった場合は専門業者に相談

害獣駆除を専門業者に依頼する際は、信頼できる業者を選ぶことが重要です。

業者によって対応の質や料金体系は大きく異なるため、事前にしっかりと確認しておく必要があります。

ここでは、安心して任せられる業者を見極めるためのポイントを紹介します。

電話対応と見積もりの透明性を確認する

業者選びの第一歩は、電話での問い合わせ時の対応を確認することです。

質問に対して丁寧かつ誠実に回答してくれるかどうかは、その業者の姿勢を測る重要な指標となります。

見積もりを出し渋ったり、電話だけで高額な料金を提示したりする業者は注意が必要です。

信頼できる業者であれば、現地調査を行ったうえで、作業内容と費用を明確に記載した見積書を提示してくれます。

見積書に作業内容の説明がない場合や、追加費用の条件が曖昧な場合は、後から高額な請求をされる恐れがあるため避けた方が賢明です。

  • 電話での質問に丁寧に答えてくれるか
  • 現地調査前に概算だけで契約を迫らないか
  • 見積書に作業内容が具体的に記載されているか
  • 追加費用が発生する条件が明示されているか

現地調査を丁寧に行ってくれるか見る

適切な駆除を行うためには、現地調査で被害状況や侵入経路を正確に把握することが欠かせません。

現地調査を省略したり、短時間で済ませようとしたりする業者は、必要な作業を見落とす可能性があります。

信頼できる業者であれば、天井裏や外周を丁寧に確認し、被害の範囲と侵入口の位置を詳しく説明してくれます。

調査時には、作業員の身なりや言葉遣い、質問への対応の仕方なども観察しておくとよいでしょう。

調査結果をもとに複数の対策プランを提案してくれる業者であれば、より信頼性が高いと言えます。

現地調査は駆除の質を左右する重要な工程です。調査を軽視する業者は、根本的な解決に至らない施工を行う恐れがあります。

施工後の保証やアフターフォローの有無を確認する

害獣駆除は、施工後に再発が起こる可能性もゼロではありません。

そのため、施工後の保証やアフターフォロー体制が整っているかを事前に確認しておくことが大切です。

保証期間内に再発した場合の対応方針や、追加料金の有無についても明確にしておきましょう。

定期的な点検サービスを提供している業者であれば、万が一の再発にも迅速に対応してもらえます。

口約束ではなく、保証内容が契約書や見積書に明記されているかを必ず確認してください。

保証制度がしっかりしている業者を選ぶことで、施工後も安心して生活を送ることができます。

相見積もりを取って適正価格を把握する

害獣駆除の費用は業者によって大きく異なるため、複数の業者から見積もりを取ることが重要です。

相見積もりを取ることで、費用相場や適正価格を把握できるだけでなく、各業者の対応や提案内容を比較することもできます。

異常に安い料金を提示する業者は、必要な作業を省いたり、後から追加料金を請求したりする可能性があるため注意が必要です。

逆に、相場から大きくかけ離れた高額な見積もりを出す業者も、適正とは言えません。

3社程度から見積もりを取り、内容と価格のバランスが取れた業者を選ぶことをお勧めします。

  • 最低でも2〜3社から見積もりを取得する
  • 金額だけでなく作業内容も比較する
  • 極端に安い・高い業者は避ける
  • 質問への対応の丁寧さも判断材料にする
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天井の音は対応が遅れるほど修繕費用が膨らむ!

害獣被害への対応が遅れると、駆除費用だけでなく修繕費用も大幅に増加します。

初期段階であれば侵入口の封鎖と簡易な清掃で済むケースでも、放置期間が長くなるほど被害は広範囲に及びます。

天井材の張り替え、断熱材の交換、電気配線の修理など、駆除以外の工事が必要になることも珍しくありません。

糞尿で汚染された箇所の消毒作業や、臭いが染みついた場合のクロス張り替えなど、付随する作業が増えれば費用は数十万円単位に膨らむこともあります。

「もう少し様子を見よう」という判断が、結果的に高額な出費につながってしまうため、異変を感じた段階で専門家に相談することをお勧めします。

  • 初期対応:侵入口封鎖+清掃で比較的低コスト
  • 放置後:天井修繕+断熱材交換+配線修理など高額化
  • 長期放置:全面リフォームが必要になることも
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天井の音に関するよくある質問(FAQ)

天井からの音について、多くの方が疑問に感じる点をまとめました。

状況に応じた適切な判断ができるよう、よくある質問にお答えします。

  1. Q1:音がしなくなったら安心してもいい?

    天井からの音が突然止まったからといって、問題が解決したとは限りません。
    害獣は人の気配を感じると一時的に活動を控えることがあり、静かにしているだけで天井裏に潜んでいる可能性があります。
    また、季節や天候の変化によって活動パターンが変わることもあるため、音が止まった理由は必ずしも出ていったことを意味しません。

  2. Q2:マンションやアパートでも天井から音がすることはある?

    マンションやアパートであっても、天井から音がするケースは存在します。
    特に低層階や築年数が経過した建物では、ネズミなどの小動物が侵入することがあります。
    配管スペースや通気口を通じて建物内を移動し、天井裏や壁の中に入り込む事例も報告されています。
    上階の住人による生活音と誤解されることもありますが、音の特徴や発生時間帯から害獣の可能性を判断することが大切です。

  3. Q3:賃貸物件の場合は誰に相談すればいい?

    賃貸物件で天井から音がする場合は、まず管理会社または大家に連絡することが基本となります。
    建物の構造に関わる問題や、共用部分からの侵入が疑われる場合は、個人で対応するのではなく管理者側に対処を求めるべきです。
    駆除費用の負担についても、建物側の瑕疵であれば大家や管理会社が負担するケースが一般的です。

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まとめ

天井から聞こえる音は、害獣の侵入を示すサインである可能性が高く、放置すれば火災リスクや健康被害、建物の損傷など深刻な問題につながります。

市販グッズによる自己対応には限界があるため、根本的な解決を目指すのであれば専門業者への依頼を検討してください。

業者を選ぶ際は、電話対応の丁寧さ、見積もりの透明性、保証制度の有無などを確認し、相見積もりを取って比較することが大切です。

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ネズミは夜行性で繁殖力が非常に高く、放置すると被害が急速に拡大します。騒音や悪臭による精神的ストレスだけでなく、感染症の媒介、電気配線をかじることによる火災リスク、建材の破損など、健康面・経済面での深刻な被害をもたらします。「おうちのミカタ」では、現地調査から駆除、侵入口の封鎖、清掃消毒、そして再発防止策まで、一貫したサービスをご提供しています。

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まずは調査にてお住まいの状況を確認させてください。専門スタッフが丁寧にご対応いたします。

ABOUT ME
花輪 光(ハナワ アキラ)

株式会社花光 代表取締役

専門分野

害獣駆除・害獣対策工事

保有資格
  • わな猟狩猟免状(第05014号)
  • しろあり防除施工士(第744号・第745号)

など

プロフィール

2020年に株式会社花光を設立し、関東・関西・東海・九州エリアで24時間365日体制の害獣駆除サービスを展開。「お客様の不安を安心に変える仕事」をモットーに、専門的な知識と技術に基づいた確実な駆除・対策を実施している。

メディア実績
  • フジテレビ Live News イット!
  • テレビ朝日 スーパーJチャンネル